Aquí presentamos varias recetas prácticas para preparar en casa, con costo razonable, panes, biscochos, fideos y empanadas. Todas estas recetas han sido comprobadas en los talleres de COACEL- PADRES.
TODAS ESTAS PREPARACIONES DEBEN REALIZARSE CON ALIMENTOS CERTIFICADOS SOLAMENTE
GALLETAS CELINDA
2 |
tazas de maicena |
4 |
tazas de harina de arroz |
2 |
tazas de azúcar |
250 |
gramos de margarina |
2 |
cucharadas de leche en polvo |
2 |
cucharaditas polvos de hornear |
3 |
huevos |
|
ralladura de naranja o limón |
Se unen todos los ingredientes en un bol amasando hasta obtener una masa espesa. Se le da forma a la galleta y se coloca sobre la lata enmantequillada. Hornear aproximadamente 10 minutos.
GALLETAS DULCES
1 |
tazas de maicena |
2 |
tazas de harina de arroz |
250 |
gramos de margarina |
1 |
taza de azúcar |
2 |
huevos |
3 |
cucharaditas polvos de hornear |
2 |
cucharadas de leche en polvo |
|
esencia de vainilla o ralladura de limón |
Se unen los ingredientes secos, luego se derrite la margarina y se agregan los huevos. Se amasa y se deja reposar 10 minutos en el refrigerador. Enseguida estirar la masa de 2 cms. de espesor. Cortarlas de formas variadas y nuevamente dejarlas reposar 10 minutos en ambiente frío.
Colocarlas en lata enmantequillada y hornearlas durante 10 minutos
ALFAJORES
1
|
tazas de harina de arroz |
1/4 |
tazas de maicena |
6 |
yemas de huevo |
1 |
cucharada de pisco |
1 1/2 |
cucharadita de margarina |
1/4 |
Kg. de manjar |
1 |
cucharada de leche en polvo |
Batir las yemas con margarina hasta que este blanda, agregar el licor y continuar batiendo, juntar las harinas con la leche y agregar al batido hasta obtener una masa blanda y consistente, uslerear muy delgada. Cortar los alfajores en redondo y clavarlos al centro con un tenedor. Cocer en horno mediano y antes que la masa se dore, retirar y dejar enfriar. Juntar de a dos colocando manjar.
EMPOLVADOS (12 personas)
3 |
huevos |
1 1/2 |
cucharadas rasas de maicena |
3 1/2 |
cucharadas rasas de harina de arroz |
3 |
cucharadas rasas de azúcar |
1 |
cucharadita rasa de polvos de hornear |
|
manjar |
|
azúcar flor |
Batir las 3 claras a nieve, agregar las 3 cucharadas de azúcar, luego las yemas. Cernir la maicena, la harina de arroz y agregarlas a los huevos batidos, incorporar los polvos de hornear, envolver todo esto suavemente.
Enmantequillar los moldes y poner 1 cucharada grande de la mezcla en cada molde y llevarlos al horno por 10 minutos más o menos.
Sacar los moldes del horno, dejar enfriar un poco, desprender y partirlos por la mitad, poner el manjar, volver a taparlos y espolvorear por encima con azúcar
PANQUEQUE
2 |
huevos |
3 |
cucharadas soperas de maicena |
1 |
taza de leche o agua |
1 |
cucharada de aceite |
Batir los huevos enteros hasta que queden espumosos, se agrega la leche y la maicena cuidando que no queden grumos, luego el aceite se calienta en un sartén, y con un cucharón se vacia la mezcla esparciéndola por todo el sartén, para que este forme una capa delgada. Luego se desprende con un cuchillo la orilla y se da vuelta para que se termine de dorar por el otro lado. Los panqueques se hacen individuales o formando una torta, se pueden servir fríos o calientes. Sirven para guisos o para postre, se pueden rellenar con mermelada, cremas hechas con maicena o algún preparado salado.
MASA PARA EMPANADAS (pino o queso)
3 |
tazas de harina de arroz |
1 1/2 |
tazas de maicena |
1 1/2 |
tazas de salmuera más que tibia |
2 |
cucharadas de leche en polvo |
2 |
cucharada de manteca caliente |
1 |
cucharadita de polvos de hornear |
1 |
huevo |
1/4 |
kg. de queso mantecoso o pino de carne para rellenar |
Cierna y mezcle en un bol todos los ingredientes secos; agregue el huevo, la manteca caliente y la salmuera.
Remueva rápidamente hasta formar una masa suave, blanda y consistente.
Forme las rodelas uslereando la masa entre dos pedazos de bolsa plástica, sáquela del plástico y rellene con el trocito de queso o una cucharada de pino, según su preferencia, forme la empanada y fría en aceite caliente.
EMPANADAS DE QUESO (24 UNIDADES)
1 1/2 |
taza de agua fría |
1/2 |
taza de maicena |
1 |
taza de harina de arroz |
1 |
cucharada sopera de manteca derretida |
1 |
cucharadita de té de sal fina |
1/2 |
Kg de queso |
|
Aceite para freir |
Disolver la maicena con la sal en 1 ½ taza de agua fría
Cocer esta mezcla a fuego suave hasta que quede cristalina y retirar del fuego
Luego, agregar la harina de arroz, la manteca derretida y amasar hasta que quede suave
Finalmente, uslerear (*), rellenar con un trocito de queso, formar la empanada y freír en aceite caliente
También se puede aplicar con pino de carne
(*) para la dar la forma también puede envolverse la hoja de masa en plástico y aplastar con una olla vacía de base plana
MASA PARA PIZZA
2 |
tazas de harina de arroz |
1 |
taza de maicena |
2 |
cucharadas de leche en polvo |
2 |
cucharadas de polvos de hornear |
3/4 |
taza de agua tibia |
1/8 |
Kg. de manteca |
1 |
huevo, sal y orégano |
Relleno:
1 |
tarro de salsa de tomate chico |
3 |
tomates naturales grandes |
1/8 |
Kg. de aceitunas |
1/4 |
Kg. de jamón |
1/4 |
Kg. de queso mantecoso |
|
orégano a gusto |
En un bol, mezclar la harina de arroz, la maicena, la leche en polvo sin diluir, y los polvos de hornear, unir bien y agregar el huevo, seguir uniendo en seco, luego agregar la manteca derretida y el agua tibia de a poco para formar una masa blanda; se extiende en un molde o en la lata del horno que debe estar enmantequillada. Se lleva a horno medio (previamente calentado) por 10 minutos. Se saca del horno y sin desmoldar, se cubre con el relleno, se decora con las aceitunas y se lleva al horno nuevamente por 10 minutos mas. Se retira y se sirve caliente.
MASA DE REPOLLITOS (25 unidades aprox.)
1/4
|
litro de agua |
80 |
grs. de margarina |
1 |
taza de maicena cernida |
1/2 |
cucharadita de sal |
1 |
cucharadita de azúcar |
4 |
huevos |
Poner a hervir en una olla: agua, margarina, sal y azúcar.
Cuando suelte el hervor, agregar de golpe la maicena cernida y sin diluir, revolviendo bien hasta que desaparezcan los grumos y apagar el fuego.
Esperar un momento hasta que la cocción este tibia y agregar uno por uno los huevos revolviendo hasta que la masa quede lisa y suave.
Calentar el horno unos minutos antes y luego poner con una cucharita porciones de masa sobre la lata del horno.
Hornear durante 25 minutos aproximadamente, a horno lento (suave).
Pueden utilizarse para rellenarlos dulce o salado, o también como pan.
PAN DE MOLDE
2 |
tazas de maicena de arroz |
2 |
tazas de maicena |
2 |
tazas de chuño |
3 |
huevos |
3 |
cucharadas de aceite |
2 |
sobres de polvo de hornear |
1/2 |
cucharada de azúcar |
1/2 |
cucharada de sal |
2 1/2 |
tazón de agua |
Mezclar con las manos, el aceite, huevo, sal y azúcar. En seguida agregar las harinas y el agua y revolverlo todo, por ultimo agregar los polvos royal. Vaciar la mezcla a molde aceitado.
PAN DE MOLDE (2 unidades)
| 3 |
tazas de harina de arroz (almidón de arroz) |
1 |
taza de maicena (almidón de maíz) |
3 |
tazas de chuño |
3 |
huevos |
3 |
cucharadas de aceite |
4 |
cucharadas de polvos de hornear |
1/2 |
cucharada de azúcar |
2 - 3 |
tazas de agua fría |
1 |
cucharada de sal |
En un bol colocar: los huevos, el aceite, la sal y el azúcar, mezclar todo con el batidor manual o con la mano hasta que este todo bien unido.
Luego, agregar las harinas cernidas y con el agua que se vierte de a poco, formar un batido consistente.
Vaciar este batido por partes iguales a moldes previamente enmatequillados y llevar a horno regular por 45 o 50 minutos. (El horno se precalienta unos minutos antes de colocar los moldes).
NOTA: Si se prepara un solo pan debe ocuparse la mitad de los ingredientes.
PAN DE MAICENA
| 2 |
tazas de maicena |
50 |
grs. de manteca o margarina (1/2 pan de 1/8 aprox.) |
1/2 |
taza de leche |
2 |
papas cocidas |
1/2 |
cucharadita de sal |
En un bol se juntan los ingredientes y se unen con la mano.
Una vez formada la masa se cortan los pancitos, se pintan con yema de huevo y se llevan a horno caliente por 15 minutos (quedan como galletas).
MASAS DE EMPANADAS
3
|
tazas de harina de arroz |
1/2 |
taza de maicena |
1/2 |
de taza de salmuera tibia |
1 |
huevo |
2 |
cucharadas de leche en polvo |
1 |
cucharada de manteca caliente |
Cierna y mezcle todos los ingredientes secos. Agregue el huevo, la salmuera y la manteca caliente. Remueva rápidamente y amase.
Forme rodelas, forme una cucharada de pino o queso, cierre y fria en aceite caliente.
PAN AMASADO DE ARROZ (9 a 12 unidades)
2 |
tazas de harina de arroz |
2 |
tazas de chuño |
1 |
huevo entero |
2 |
claras de huevo |
2 |
cucharaditas de polvos hornear |
1 |
cucharada de manteca caliente |
|
pizca de sal y azúcar |
|
leche liquida |
Revolver los ingredientes secos junto con las claras, el huevo entero y la margarina (si estuviera dura, derretir un poco). Agregar leche y amasar hasta que la masa se suelte de las manos.
Formar los panecillo y llevar al horno.
Nota: Calentar horno previamente
PAN DE PASCUA
| 1 1/4 |
tazas de harina de arroz |
2 |
tazas de maicena |
1 |
taza de leche |
3 |
huevos |
2 |
cucharaditas de polvo de hornear |
1/8 |
de margarina |
1/8 |
de fruta confitada casera |
1/4 |
nueces |
1 |
cucharadita de vainilla |
2 |
cucharaditas de esencia de vainilla |
1 |
cucharadita café |
Batir los huevos con la margarina y el azúcar hasta formar una pasta cremosa, agregar las harinas, el royal, la leche, vainilla, nescafé y la esencia y batir todo nuevamente.
Enseguida colocar las nueces y la fruta confitada (envuelta previamente en harina).
Colocar al horno medio mas menos 25 minutos.
EMPANADAS DE QUESO (24 unidades)
| 1 1/2 |
taza de agua fría |
1/2 |
taza de maicena |
1 |
taza de harina de arroz |
1 |
cucharada grande de manteca derretida |
1 |
cucharada chica de sal |
1/2 |
kilo de queso certificado |
|
aceite para freir |
Disolver la media taza de maicena con una cucharadita de sal en 1 1/2 taza de agua fría. Cocer esta mezcla a fuego suave hasta que quede cristalina y retirar del fuego.
Luego, agregar una taza de harina de arroz y una cucharada grande de manteca derretida. Amasar hasta que quede suave.
Finalmente uslerear, rellenar con un trocito de queso, formar la empanada y freír en aceite caliente.
Esta receta sirve para hacer empanadas de pino de carne, para ello sustituir el queso por el pino de carne.
PICARONES
2 |
tazas de maicena |
2 |
tazas de harina de arroz |
1 |
sobre de polvos hornear permitido |
1 |
taza de zapallo |
3 |
huevos |
|
sal a gusto |
Cocer el zapallo y molerlo, cuando este tibio agregar la harina y la maicena (previamente cernidas). Luego agregar los polvos Royal y la sal.
Aparte se baten las claras casi a punto de nieve después se agregan a la mezcla.
Sacar por cucharas para freir.
CHANCACA PARA 12 PICARONES
1/4 |
chancaca |
1 |
palito de canela |
1 |
cáscara de limón o naranja |
1 |
Cucharada de maicena |
|
azúcar a gusto |
Se pone a cocer la chancaca en agua fría, luego se agregan la canela, la cascara de limón, la maicena (para darle espesor) y el azúcar.
Cuando tenga la consistencia adecuada, echar los picarones fritos a la chancaca.
SOPAIPILLAS (20 unidades)
1 |
Taza de zapallo cocido |
1 |
Taza de maicena |
2 |
Tazas de harina de arroz |
250 |
grs. (1/8) de margarina o manteca |
1 |
Sobre de polvos de hornear |
|
Agua tibia de la que se coció el zapallo (esto si es necesario) |
En primer lugar se cuece el zapallo con sal.
Una vez cocido se pasa por cedazo y aprovechando el calor se agrega la manteca o margarina para evitar derretirla aparte.
Enseguida, se juntan la maicena con la harina de arroz y los polvos de hornear y se le agrega el zapallo, uniendo todo hasta formar una masa compacte, consistente y blanda.
Finalmente, se porciona formando las sopaipillas para freirlas en aceite caliente.
KUCHEN DE DURAZNOS
Relleno:
| 1 |
Tarro de durazno picados naturales |
Masa:
| 1 1/4 |
Taza de maicena |
3 |
Cucharadas de leche en polvo |
1 |
Taza de harina de arroz |
2 |
Cucharaditas de polvo de hornear |
1/8 |
Margarina |
2 |
Huevos |
|
Agua si fuese necesario |
|
Huevo para pintar |
Cernir las harinas junto con los polvos de hornear.
Añada la margarina (previamente derretida) y la leche, mezclar con la mano hasta formar una masa migosa.
Añada los huevos y agua si fuese necesario, hasta formar una masa consistente como block (sin amasar, solo debe juntarse con las manos).
Deje aparte la 1/4 parte de la masa y usleree el resto dejándolo reposar 2 o 3 minutos. Forme con ella un molde de kuchen, usleree el resto de la masa y corte en tiritas largas de 1 1/2 centimetro de ancho.
Vierta los duraznos en cubitos encima y forme un enrejado con las tiritas de masa.
Pinte con yema o leche el enrejado y lleve al horno moderado, 45 a 50 minutos hasta que se dore ligeramente.
BISCOCHUELO PARA TORTA
6
|
Huevos |
3 |
Cucharadas de maicena |
3 |
Cucharadas de harina de arroz |
6 |
Cucharadas de azúcar flor casera |
1/8 |
Margarina |
1 |
Sobre de polvos Royal |
Se baten las claras a punto de nieve, se agregan las yemas de una a una. Una vez que este consistente el batido, se agrega el azúcar, luego las harinas cernidas, se une todo y se vacía a molde enmatequillado. Finalmente se pone a horno mediano, previamente calentado, por 20 a 25 minutos aproximadamente.
Una vez tibio, se desmolde y se procede al relleno.
PASTEL DE QUESO DULCE
250/300 |
grs. de queso Philadelphia |
3 |
huevos |
9 |
cucharadas de azúcar |
2 a 3 |
yoghurt naturales |
4 |
cucharadas de maicena |
Se baten todos los ingredientes juntos en la batidora, y si se desea puede colocarse pasas de uva previamente remojadas.
Cocinar en horno suave a moderado durante media hora.
Nota: no desmoldar enseguida, esperar que este frío.
PASTEL DE QUESO DULCE
1 |
taza de azúcar granulada |
1/2 |
taza de aceite o 60grs. de margarina |
3 |
huevos |
1 |
taza de maicena |
1 |
taza de harina de arroz |
4 |
cucharadas de leche en polvo |
2 |
cucharaditas de polvos de hornear |
1 |
cucharadita rasa de bicarbonato |
1/2 |
cucharadita rasa de sal |
2 |
tazas de zanahorias ralladas |
1/2 |
taza de nueces picadas |
1/2 |
taza de pasa picadas |
|
azúcar flor cernida casera para espolvorear |
Mezcle el azúcar con el aceite (o margarina) y bata a medida que agrega los huevos uno a uno.
Añada la mezcla de harinas con polvos de hornear, bicarbonato y sal, alternando con zanahoria rallada. Por último, añada las pasa y las nueces.
Vacíe a un molde enmantequillado y lleve a horno suave, previamente calentado, durante 1 hora aproximadamente, desmolde una vez tibio y espolvoree con azúcar flor.
TARTA CROCANTE DE MANZANAS
| 15 |
cucharadas de tres harinas; de arroz, soya y maicena. |
15 |
cucharadas de azúcar |
100 |
grs. de mantequilla |
3 |
huevos |
1 |
taza de leche |
|
ralladura de limón |
|
manzanas verdes |
Mezclar las harinas con el azúcar y la ralladura de limón, agregar la mantequilla y con un tenedor y los dedos ir desmenuzando estos ingredientes (sin ningún líquido) hasta que quede con granulado.
En una tartera enmantequillada y enharinada, ir espolvoreando con la mitad de la mezcla hasta cubrir el fondo con una capa finita. Colocar sobre esto manzanas en rodajas finas y sobre ellas espolvorear la otra mitad del granulado.
Batir los huevos con la leche y la esencia de vainilla. Incorporar el batido sobre la tarta y espolvorear con azúcar. Llevar al horno hasta que esté bien dorada.
PIE DE LIMON
Masa:
2
|
tazas de harina |
1 |
taza de maicena |
1/8 |
margarina |
2 |
cucharaditas de polvos hornear |
1 |
cucharada de leche |
1/2 |
taza de azúcar |
|
ralladura de limón |
Crema:
| 1 |
taza de jugo de limón |
1 |
tarro de leche condensada certificada |
Merengue:
| 3 |
huevos |
3 |
cucharadas de azúcar |
Unir todos los ingredientes hasta obtener una masa espesa, estirarla y dejarla de 2 cm. De grosor. Llevar a horno por aproximadamente 7 a 10 minutos.
Mientras tanto preparar la crema juntando en un bol el tarro de leche condensada con el jugo de limón, batir hasta formar una crema espesa y esparcir sobre la masa. Preparar el merengue a punto de nieve y vasearlo formando pompones. Colocar a horno para dorar aproximadamente 3 minutos.
QUEQUE DE YOGHURT (o queque de limón)
| 1 |
yoghurt natural certificado |
1 |
medida* de aceite |
2 |
tazas de maicena |
1 |
taza de harina de arroz |
2 |
medidas* de azúcar |
2 o 3 |
huevos |
|
ralladura de limón |
1 |
cucharada de polvos de hornear |
Se baten todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea, enseguida enmantequillar el molde y llevar a horno, previamente temperado. Aproximadamente 20 minutos.
( * ) se entiende por medida, el envase de yoghurt.
SPAGHETTIS
1 |
taza de maicena |
2 |
yemas de huevo |
|
agua hervida |
Colocar en un bol la maicena, agregar el agua recién hervida y revolver con cuchara de madera ( debe quedar una masa seca ), enseguida colocar las yemas y revolver hasta que la masa quede bien dura. Pasar la masa por la maquina de hacer tallarines.
arriba
RECETAS DE QUINOA
TODAS ESTAS PREPARACIONES DEBEN REALIZARSE CON ALIMENTOS CERTIFICADOS SOLAMENTE
ENSALADA DE QUINOA
(Para 6 a 8 personas)
- 1 1/2 taza de quínoa
- 200 gramos de salmón crudo/cocido
- 4 cucharadas de aceite de Oliva
- 1/4 taza de chalota o cebollines picados encuadrados pequeños
- 2 cucharaditas de limón
- 3 cucharadas de ciboulette picado
Sal y pimienta entera luego molida
En una olla tostar la quínoa durante 5 a 8 minutos aproximadamente. Luego añadir 2 tazas de agua fría y hervir a fuego bajo. Mitad agua a medida que ésta se vaya absorbiendo. Hervir 20 a 25 minutos en total. Colar y colocar sobre una placa para que se enfríe.
Cortar el salmón en tiras más o menos delgadas y aliñar con sal y pimienta. Agregar 2 cucharadas de aceite de oliva.
En una sartén calentar 2 cucharadas de aceite de oliva, añadir la chalota o cebollines picados y saltearlos por un par de minutos, o hasta que esté todo tierno. Añadir el limón y retirar del fuego. Dejar reposar hasta que se enfríe, mezclar con la quínoa y salmón, espolvorear con ciboulette picado.
RISOTTO DE QUÍNOA
(Para 8 personas)
- 350 gramos de quínoa
- 1 cebolla chica picada fina
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 5 láminas de tocino picadas en cuadritos finos
- 800 ml de vino blanco
- 1/2 taza de queso parmesano rallado certificado
- 1/2 taza de crema
- 12 tomates de cóctel y partidos por la mitad
- 6 zapallitos italianos árabes cortados enruedas
- 12 hojas de albahaca picadas finas
- sal y pimienta a gusto.
Lavar bien la quínoa. Estilar bien. Preparar 800 ml de caldo de verduras y reservar tres cuartos de taza. Con el resto poner a hervir la quínoa por 10 minutos hasta que esté al dente, los granos recién empiezan a hervirse. Estilar y extender sobre una lata de horno. En una olla saltear el tocino junto a la cebolla, añadiendo aceite de oliva a medida que es necesario. Debe quedar la cebolla suave y el tocino dorado. Añadir la quínoa cocida y remover el caldo de verduras reservado, el queso parmesano y la crema. Revolver hasta obtener una mezcla de buena consistencia, alrededor de 5 minutos. Mientras tanto saltear los zapallitos al dente junto a los tomatitos y albahaca, incorporar al risotto y verificar el sazón. Servir de inmediato con más parmesano si se desea. Este “risotto” puede prepararse también con habas, alcachofas baby, champiñones, etcétera.
CAZUELA CON QUINOA
Ingredientes para 10 personas:
1Taza de Quínoa
½ Kilo de carne de vacuno, cordero o cerdo
4 a 5 papas medianas
2 Zanahorias medianas
½ Cebolla
2 Choclos
2 Pimientos
6 Cucharadas de arvejas frescas
1 Tomate mediano
1 Rama de apio
½ Cucharada de aceite
2 Dientes de ajo
2 Cucharadas de salsa de tomate
2 Litros de agua
Orégano, comino y sal a gusto
PREPARACION:
1.- Hervir la quínoa en un litro de agua por espacio de veinte minutos.
2.- Freír en el aceite los ajos, el ají colorado molido, con el orégano, cominos enteros y cebolla picada.
3.- Agregar la carne cortada en trozos pequeños y dorarla.
4.-Añadir zanahoria y apio picados, choclo cortado en rodajas pequeñas y las arvejas limpias, hervirlas hasta que estén listas.
SOPA DE QUINOA
Ingredientes para 8 personas:
1 Taza de Quínoa
½ Kilo de papas
½ Litro de Leche
2 Huevos
2 Cucharadas de aceite
1 Cebolla
Ajos y sal a gusto
PREPARACION:
1.- Haga un aderezo con aceite, cebolla picada, ajos molidos y sal, agregue agua hirviendo.
2.- Disuelva la quínoa en una taza de agua fría y agrege en el aderezo.
3.- Mueva con la cuchara de palo durante la cocción. Agregue las papas cortadas en pedazos.
4.- Antes de sacarlo del fuego añada la leche.
QUINOA GRANEADA
Ingredientes para 10 personas:
¼ Litro de aceite
5 Tazas de quínoa lavada
½ Taza de ajo natural picado
½ Cucharadita de orégano entero y luego moler
Sal a gusto
PREPARACION:
1.- Calentar un sartén con un poco de aceite a fuego moderado.
2..- Incorporar la quínoa lavada seca y semi-tostar moviendo constantemente hasta obtener un color amarillo uniforme.
3.- A parte en una cacerola hacer un aderezo con los ajos picados y aceite , luego añadir 10 tazas de agua, dejar hervir, incorporar la quínoa y dejar a fuego lento hasta que quede graneada. Finalmente rociar 1 taza de agua con sal y retirar del fuego.
QUINOA CON VERDURAS
Ingredientes para 10 personas
1 ¾ Tazas de quínoa
1 ½ Kilo de espinacas
1 Cebolla mediana
2 Tomates medianos
3 Dientes de ajo
5 Cucharadas de aceite
Pimienta, comino y sal a gusto
PREPARACION:
1.-Cocer la quínoa a fuego lento durante una 30 minutos
2.- Preparar un aderezo con aceite, cebolla, ajos, pimienta, comino y tomate.
3.- Agregar la verdura lavada y picada con ½ taza de agua, dejándola hervir el tiempo suficiente para que se cocine.
4.- Añadir a todo lo anterior la quínoa cocida sal a gusto y dejar que dé un ligero hervor.
Nota: Puede usarse: espinacas, acelga o pimientos.
SOUFLE DE QUINOA CON TRUCHA
Ingredientes para 6 personas:
2 Tazas de quínoa cocida
1 Kilo de trucha
3 Huevos
1 Cucharada de cebolla picada
3 Cucharadas de queso rallado certificado
Sal y pimienta al gusto
PREPARACION:
1.- Lave la quínoa y ponga a cocer con agua fría. Después de cocida agregue sal y deje enfriar.
2.- Desmenuce la trucha cocida, mezcle con cebolla picada, sal y pimienta.
3.- Bata las claras a punto de merengue (nieve).
4.- Mezcle en un tazón la quínoa cocida con las yemas y bata hasta que espese. Agregue la Trucha, queso rallado y las claras.
5.-Introduzca al horno a fuego medio por 30 minutos.
PICANTE DE QUINOA
Ingredientes para 6 personas:
1 ¾ Taza de quínoa
2 Huevos
3 Cucharadas de queso certificado
4 Cucharadas de ají picado
2 Cebollas medianas
5 Cucharadas de aceite
20 Ramitas de perejil
Sal a gusto
PREPARACION:
1.- Lavar bien la quínoa y cocerla a fuego lento, por espacio 30 minutos
2.- Dorar en aceite la cebolla picada y el ají picado; agregándole una media taza de agua y sal.
3.- Agregar este aderezo a la quínoa cocida.
4.- Adicionar el queso desmenuzado y perejil picado dejándolo en fuego por 10 minutos.
5.- Servir la preparación adornándola con huevo duro picado.
QUINOA BATIDA CON LECHE Y MIEL
Ingredientes para 12 personas:
1 Taza de quínoa
4 Tazas de leche
1 Cucharadita de Vainilla certificada
2 Cucharadas de mantequilla
4 Clavos de olor enteros
Sal (la punta del cuchillo)
Azúcar al gusto
Cáscara de naranja seca
PREPARACION:
1.- La quinoa, lávela bien y póngala a cocinar en agua fría.
2.- Cuando esté bien cocida, agregue la sal, la leche y azúcar a gusto. Deje hervir hasta que se espese.
3.- Retírela del fuego, añada la vainilla y la mantequilla.
4.- Ponga en una fuente y bátala hasta que tome consistencia cremosa.
5.- Sírvala en copas, cúbrala con miel natural, manjar o mermelada.
arriba |